【全国爱眼日】用心呵护 心灵之窗

发布时间：2019-06-10浏览：2162 次

 

亲爱的同学们

还记得眼保健操怎么做吗

从幼儿园开始

我们一直做到高三

上大学后

好像再也没做过了

现如今已经不做眼保健操了

但是保护我们的眼睛还是不能放松啊

今天

我们迎来了全国第24个

爱眼日

主题为

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

这也是我国连续4年将“爱眼日”

主题聚焦在儿童青少年的近视防控

那小编这就带您了解一下

关于近视的那些小知识

1、儿童视力是怎样的发育过程？

（1）各年龄段视力发育水平

（2）视觉发育里程碑

2、什么是近视

近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在膜之前的一种屈光不正。在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。近视后眼睛发生最明显的变化就是眼轴变长了，而且随孩子的年龄增长，眼轴也会不断增长(眼轴増长1mm，近视増长3D，即300度)，尤其是在儿童生长发育期内，这种变化也就越明显，意味着在生长发育期内近视增长的速度会更快。

3、近视的影响

近视影响儿童青少年身心健康，会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

4、如何早期发现近视

（1）定期视力筛查

眼科专家建议学龄前儿童每6—12月筛查一次视力，学龄后每6个月检查一次，并建立视力健康档案，动态观察视力变化。早期视力筛查可以有效防止儿童近视。早发现，早治疗。目前我院儿童保健部眼科门诊引进美国先进的双目伟伦视力筛查仪，各位家长可以放心带小朋友定期进行视力筛查！

（2）家长自查

有潜在视力问题的儿童在外观上会表现出一些症状和特征，如斜视、频繁眨眼、过度揉眼睛；看东西时喜欢皱眉、眯眼、头歪向一边或者往前凑；强光时闭上或遮盖一眼；容易跘跌、摔倒等。家长如在日常生活中发现以上情况时，请及时带孩子去医院检查。

经常揉眼睛

眯眼看东西

凑近看电视

斜视

5、如何有效预防近视

我们可以从用眼卫生、饮食、生活习惯等方面仍可有效的预防和保护儿童视力。
（1）坚持充足的白天户外活动
教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

（2）保持正确的读写姿势
教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
（3）避免不良的读书习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
（4）控制使用电子产品的时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30％。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
（5）近视要早发现，早矫正
定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
（6）保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生天睡眼时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。
（7）一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查
一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。警惕近视能治的虚假宣传，不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感梁或外伤等严重后果。

眼睛是心灵的窗户

我们应该好好保护我们的窗户

这样才能透过窗户看到更多美好的景物

不是吗