今天你抑郁了吗？抑郁症离你有多远？

发布时间：2021-10-08浏览：1364 次

 

抑郁是一种情绪，每个人都有过。但抑郁≠抑郁症。

抑郁症是一种常见的心理疾病，会对一个人的感受、思维方式和行为表现都产生负面影响。抑郁症会让人感受到更多的“悲伤”情绪，并且对以往喜欢的活动丧失兴趣，甚至连工作能力和处理日常生活事务的能力也下降。

不过，值得庆幸的是，抑郁症是可以被治疗的。所以，千万不要轻言放弃！

得抑郁症的人多吗？

根据世界卫生组织（WHO）于2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰。且女性发病率高于男性。

2019年，中国精神卫生调查（CMHS）数据显示，在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，中国有近1亿的抑郁症患者。

 

抑郁情绪是这样的：

ü 事情发生是有原因的，基于一定客观事物为背景。

ü 通常时间不长，通过调节可以缓解。

ü 抑郁程度相对较轻。

ü 无明显节律性症状特征。

 

抑郁症是以情绪低落为主的心境障碍

多数患抑郁症的人会出现下述多个症状，并持续至少两周。

ü 一天大部分的时间里都感到不开心；

ü 失去生活乐趣，难以享受生活；

ü 犹豫不决，难以作出决定；

ü 较以前难以胜任工作和任务;

ü 做事提不起劲；

ü 觉得疲倦；

ü 感到坐立不安、心烦气躁、易怒；

ü 胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）；

ü 不明原因的身体不适，如头晕、头痛、消化不良等；

ü 入睡慢，易醒或早醒；

ü 对性生活失去兴趣；

ü 失去自信；

ü 觉得自己无能、无用、无望、无价值；

ü 不与他人接触和交谈；

ü 失魂落魄；

ü 经常哭泣；

ü 滥用/乱用药物和酒精；

ü 暴力/冲动行为；

ü 自杀念头。

 

抑郁的人何时需要求助？

ü 抑郁的感觉比平常更重，没有好转的迹象；

ü 抑郁影响到了工作、生活和对家人/朋友的感情；

ü 觉得生无可恋，出现轻生观念，或者感觉自己是个累赘，没有了你身边的人会更好；

ü 通过自己和亲友的努力，抑郁的情况没有好转的迹象。

抑郁症患者想去看医生，可又害怕别人知道我是「精神病」，该怎么办?

抑郁症是一个很常见的疾病，就好像心理上的感冒。同其他常见疾病一样，通过及时的治疗，患者能够找回患病前的工作和生活状态。

国际巨星安吉丽娜·朱莉十几岁就患上了抑郁症，曾用刀自残甚至雇佣杀手杀自己。著名歌手阿黛尔曾患上很严重的产后抑郁症。名嘴崔永元、作家李兰妮、歌手许巍、范晓萱、郑秀文都曾是抑郁症患者。

他们在经过治疗后，同样在自己的领域引领风骚。抑郁症并不等同于弱者。

我们也可以尝试放下成见和包袱，向医生求助，积极自救。下一个康复的就是你！

 

供稿：杨小琳（心理咨询门诊）